Bau ketiak bisa jadi masalah kecil yang berdampak besar. Selain bikin risih sendiri, kadang juga membuat orang lain merasa tidak nyaman. Apalagi kalau muncul di momen penting, pas lagi olahraga, wawancara kerja, atau sekadar ngobrol jarak dekat. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara alami yang bisa kamu lakukan tanpa harus bergantung pada deodoran kimia.
Faktanya, penyebab bau ketiak bukan cuma soal keringat, tapi juga pola makan, kebersihan, hingga hormon. Untungnya, ada berbagai bahan herbal dan alami yang bisa kamu temukan di dapur rumah untuk membantu mengatasinya. Di artikel ini, kita akan bahas penyebabnya dan 10 cara alami paling ampuh untuk mengatasi bau ketiak secara efektif dan aman.
Baca Juga: 7 Cara Alami Mengatasi Bau Mulut yang Mengganggu
Penyebab Bau Ketiak yang Perlu Diketahui
Bau ketiak terjadi ketika bakteri di permukaan kulit memecah keringat menjadi asam. Meskipun keringat itu sendiri sebenarnya tidak berbau, reaksi dengan bakteri itulah yang menghasilkan aroma tak sedap. Ini lebih umum terjadi pada area lipatan seperti ketiak karena lembap dan tertutup.
Kebersihan yang kurang terjaga adalah pemicu utama. Jarang mandi, tidak mengganti pakaian setelah berkeringat, atau tidak membersihkan area ketiak secara menyeluruh bisa mempercepat pertumbuhan bakteri. Selain itu, faktor hormonal juga bisa memengaruhi, terutama saat masa pubertas, menstruasi, atau stres berat.
Pola makan juga tidak boleh diabaikan. Konsumsi makanan seperti bawang, daging merah, alkohol, dan makanan tinggi lemak dapat memengaruhi aroma tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, mengatasi bau ketiak perlu dilakukan secara menyeluruh—bukan hanya dari luar, tapi juga dari dalam.
10 Cara Alami Menghilangkan Bau Ketiak
Berikut ini berbagai bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk membantu mengatasi bau ketiak. Semua cara ini aman, praktis, dan bisa kamu lakukan di rumah.
1. Gunakan Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang membantu membunuh bakteri penyebab bau sekaligus mencerahkan kulit ketiak. Sifatnya yang asam membantu menurunkan pH kulit, membuat bakteri tidak nyaman berkembang.
Cara pakai: Potong jeruk nipis menjadi dua, gosok langsung ke area ketiak yang bersih. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan 3 kali seminggu.
2. Kompres Daun Sirih
Daun sirih mengandung senyawa antibakteri dan antiseptik alami yang dapat mengurangi bau tak sedap. Tanaman ini sudah digunakan sejak lama dalam perawatan kesehatan tradisional.
Cara pakai: Rebus 5 lembar daun sirih dalam 300 ml air, biarkan hangat. Gunakan airnya untuk mengompres area ketiak dengan kapas selama 10–15 menit.
3. Pakai Cuka Apel
Cuka apel memiliki efek antimikroba dan mampu menyeimbangkan kadar pH di kulit ketiak. Kandungan asam asetatnya efektif menghambat pertumbuhan bakteri.
Cara pakai: Campurkan 1 sdm cuka apel dengan 2 sdm air. Celupkan kapas, lalu oleskan ke ketiak setelah mandi. Tidak perlu dibilas.
4. Oleskan Baking Soda
Baking soda menyerap keringat berlebih dan menetralkan asam di ketiak, membuat bakteri sulit berkembang. Ini juga bisa membantu mengangkat sel kulit mati.
Cara pakai: Campurkan 1 sdt baking soda dengan sedikit air hingga jadi pasta. Oleskan ke ketiak selama 5 menit, lalu bilas. Gunakan 2–3 kali seminggu.
5. Gunakan Masker Kentang
Kentang memiliki sifat antiinflamasi ringan dan mampu menyerap kelembapan berlebih. Getah kentang juga diyakini bisa membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau.
Cara pakai: Parut kentang mentah, lalu balurkan ke area ketiak. Diamkan selama 15 menit, bilas bersih. Ulangi setiap 2 hari sekali.
6. Mandi dengan Air Rebusan Daun Salam
Daun salam mengandung minyak atsiri dan senyawa flavonoid yang bersifat antimikroba. Air rebusannya bisa membantu mengurangi bau badan, termasuk di area ketiak.
Cara pakai: Rebus 10 lembar daun salam dalam 1 liter air. Gunakan air rebusan tersebut untuk membilas tubuh setelah mandi biasa, terutama pada area lipatan.
7. Kunyit dan Minyak Kelapa
Kombinasi kunyit dan minyak kelapa memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. Kunyit juga membantu mencerahkan kulit ketiak secara alami.
Cara pakai: Campurkan 1 sdt bubuk kunyit dengan 1 sdm minyak kelapa. Oleskan ke ketiak selama 10 menit, lalu bilas hingga bersih. Gunakan 2–3 kali seminggu.
8. Scrub Alami dari Lemon dan Garam
Lemon kaya vitamin C dan bersifat asam, sedangkan garam membantu eksfoliasi ringan. Kombinasi ini bisa membersihkan sel kulit mati dan menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau.
Cara pakai: Campurkan 1 sdm air perasan lemon dengan sejumput garam. Gosok lembut di area ketiak selama 2 menit, lalu bilas. Gunakan seminggu sekali agar tidak iritasi.
9. Cuci Ketiak dengan Teh Hijau
Teh hijau mengandung polifenol dan katekin yang dikenal memiliki sifat antibakteri dan penyegar alami. Membilas ketiak dengan teh hijau dapat membantu menetralkan bau.
Cara pakai: Seduh 1 kantong teh hijau dalam 200 ml air. Setelah hangat, celupkan kapas lalu oleskan ke area ketiak setelah mandi.
10. Gunakan Bedak Daun Jambu Biji
Daun jambu biji mengandung tanin dan flavonoid yang efektif membasmi bakteri penyebab bau. Jika dikeringkan dan ditumbuk halus, bisa dijadikan alternatif bedak alami untuk Perawatan Tubuh.
Cara pakai: Jemur daun jambu biji hingga kering, tumbuk hingga halus. Taburkan sedikit bubuk ke area ketiak yang bersih dan kering, seperti memakai bedak biasa.
Baca Juga: 5 Resep Kumur Herbal untuk Atasi Bau Mulut
Bahan Alami Lainnya untuk Ketiak Lebih Segar
Selain 10 bahan utama yang sudah disebutkan, ada juga beberapa bahan herbal lain yang bisa kamu manfaatkan untuk mendukung kebersihan dan aroma segar pada area ketiak. Beberapa di antaranya bahkan bisa dikonsumsi untuk memberikan efek dari dalam tubuh.
Daun kemangi misalnya, mengandung minyak atsiri yang dapat membantu mengurangi bau badan saat dikonsumsi secara rutin. Kamu bisa menjadikannya lalapan atau campuran jus sehat. Jahe juga layak dicoba, karena memiliki efek detoksifikasi dan menyegarkan sistem pencernaan, yang berpengaruh pada bau tubuh.
Tak kalah menarik, air rebusan pandan dan serai juga bisa digunakan untuk mandi atau disemprotkan ringan ke ketiak sebagai pengganti parfum alami. Semua bahan ini mudah ditemukan dan bisa menjadi bagian dari perawatan tubuh alami harian yang aman dan ramah di kulit.
Makanan yang Bisa Memengaruhi Bau Tubuh
Apa yang kamu makan ternyata berpengaruh besar terhadap bau tubuh, termasuk aroma ketiak. Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan produksi senyawa sulfur atau merangsang aktivitas bakteri di kulit, yang menyebabkan bau tak sedap meskipun kamu sudah mandi dan memakai deodoran.
Bawang putih, bawang merah, makanan olahan tinggi lemak, serta daging merah adalah contoh makanan yang cenderung meningkatkan aroma tubuh. Sebaliknya, makanan seperti buah segar, sayuran hijau, yoghurt, dan air putih justru membantu menjaga kesegaran tubuh dari dalam.
Jika kamu ingin memahami lebih dalam tentang kaitan makanan dan bau badan, kamu bisa membaca artikel lengkap dari Pucelle berikut ini. Penjelasannya menarik dan bisa jadi panduan untuk menyusun pola makan yang mendukung aroma tubuh yang lebih bersih dan menyenangkan.
FAQ (Pertanyaan Umum)
Apa penyebab utama bau ketiak meskipun sudah mandi?
Bau ketiak bisa tetap muncul karena bakteri di kulit memecah keringat, terutama jika tidak dibersihkan dengan benar atau disebabkan oleh pola makan tertentu.
Apakah bahan alami lebih aman dibanding deodoran kimia?
Ya, bahan alami umumnya tidak mengandung alkohol atau zat kimia berisiko. Namun tetap perlu digunakan dengan benar agar tidak menimbulkan iritasi.
Berapa kali dalam seminggu bisa menggunakan bahan alami seperti lemon atau baking soda?
Disarankan 2–3 kali seminggu. Penggunaan terlalu sering bisa menyebabkan kulit kering atau iritasi, tergantung sensitivitas kulit masing-masing.
Baca Juga: Tips Atasi Jerawat Punggung dan Dada dengan Bahan Alami
Kesimpulan
Menghilangkan bau ketiak tidak harus selalu bergantung pada produk kimia. Dengan bantuan bahan-bahan alami seperti jeruk nipis, daun sirih, dan baking soda, kamu bisa merawat area ketiak dengan lebih sehat dan ramah di kulit.
Kunci utamanya adalah konsistensi dan pemahaman terhadap penyebabnya, baik dari luar maupun dari dalam tubuh. Jangan lupa juga menjaga pola makan dan kebersihan pribadi. Dengan begitu, tubuh pun bisa tetap segar dan bebas bau sepanjang hari.